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布达拉宫+大昭寺+鲁南林海+尼洋阁+雅鲁藏布江+南伊沟+羊卓雍错湖+日喀则四卧12日游
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布达拉宫+大昭寺+鲁南林海+尼洋阁+雅鲁藏布江+南伊沟+羊卓雍错湖+日喀则四卧12日游

2017-03-20 内蒙旅游

圣洁美景:

雪山峡谷、原始森林、湖边溪畔、山间田垄,如诗如画般的神秘景致,恰似仙境; 千年雪山前执手铭誓,良辰美景,赏心悦目; 虔诚信仰,荡涤灵魂,浑然世外,远离俗世纷扰。

行程亮点:

华丽夺目的世界文化遗产—布达拉宫;

藏传佛教的中心—大昭寺;

西藏三大圣湖—羊卓雍错湖;

世界第一大峡谷—雅鲁藏布大峡谷

四世之后历代班禅驻锡之地—扎什伦布寺

中国绿色峰级的森林浴场—南伊沟

藏东南文化博览园—尼洋阁

第一天:呼和浩特/西宁

呼和浩特乘11:14,包头乘13:03分,临河乘15:24分K1517次火车赴西宁。

用餐:自理  

住宿:火车上


第二天:西宁/拉萨

早上抵达西宁转乘火车赴拉萨, 路过四周群山环抱,远处雪山妖娆,蓝天白云,相映成辉,有一种震撼的感觉自心底升起------好一个干净纯洁的世界!

用餐:自理  

住宿:火车上


第三天:抵达拉萨

下午抵达拉萨,入住酒店做高原适应性休息。

温馨提示:

1.此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美,可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动,不要沐浴,多饮水勿暴食多休息,请自备维生素C和一些出门常备药品,卧床休息是最好的调整!拉萨海拔3650米,含氧量只有内地的70%,多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。

2.因火车上手机信号较差,如火车抵达前30分钟还未接到接火车司机电话,请致电报名组团社。

用餐:自理      

住宿:拉萨酒店


第四天:大昭寺—布达拉宫

早餐后集中游览:【布达拉宫】(游览时间约1小时) ,布达拉宫海拔 3700 多米,依红山而建(高117米共13层,东西长360余米)。“布达拉”是普陀罗的译音,即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑;也是旧西藏政教合一的的统治权力中心,分为红宫和白宫,红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂;白宫是达赖喇嘛的冬宫,是旧时西藏地方政府的办事机构。(在广场可以拍布宫全景)。午餐后参观【甘露藏药工业园】(游览时间60分钟)

下午参观【大昭寺】。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像,这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的,人称“觉卧”,一见可得解脱。

【温馨提示】此日行程安排较轻松;户外停留时间稍长,请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及口罩;旺季布达拉宫限制参观人数,布达拉宫批票参观为自动排位,故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观,请客人见谅。

用餐:早中晚    

住宿:拉萨酒店

第五天:拉萨—米拉雪山—鲁南林海—桃花村(420公里)

早餐后,经达孜平原、穿过5018米的米拉雪山,沿途看到山高水深,河流湍急的尼洋河观中流砥柱,客人可下车留影拍照(约10分钟左右),乘车前往鲁朗林海,原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片翠绿风光,其如诗如画的美景让人侵染不禁侵染在这大自然的怀抱中。鲁朗林海是林芝最为出名的一个自然景区,也是来林芝必去的景区之一,是我国面积最大、保持最完好的第三大林区,雪山、森林,牧场构成了鲁朗与众不同的自然景观,它是西藏另一种令人迷醉的风情。游览每年桃花节开幕式的举办地嘎啦桃花村。桃花,为一片天然野桃林,三面环山,高处有水源,四周林木葱茏,终年碧群苍翠,涧有流水,清澈见底。
西藏三月四月的林芝桃花展现出迷人震撼的景致,如世外桃源,沉醉于期间遗忘所有烦恼。晚前往林芝品尝林芝特色石锅鸡。

【温馨提示】:沿途有美丽风景作伴,您也不会觉得枯燥乏味,全程路况都非常好,海拔也有所降低,不必担心高原反应。八一镇气候相对潮湿,请注意常备外衣保暖。但因海拔逐渐降低,植被相对丰富,满目苍绿,让人心旷神怡。

车程提示:全程420公里,行车、游览、拍照、用餐约需10小时,较为辛苦,所以导游安排途中多次停车休息,在米拉山口停留的时间不宜过长,以防不适。林芝地区海拔2900米,气候宜人富氧舒适。八一镇气候相对潮湿,请备外衣保暖。

用餐:早中晚    

住宿:林芝八一镇酒店

第六天:林芝—雅鲁藏布江—南伊沟

早餐后前往参观【雅鲁藏布大峡谷】:沿途蓝天、白云、雪山、村寨与清澈的江水辉映,绵延千米的佛掌沙丘,古松迎客,全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇,换乘景区观光车,游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”,桃树从巨石中顽强地生长出来,熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量,在此闭目合掌,许下心愿,或放置一块小小的嘛呢石,为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣,在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花,零距离触摸垂直落差接近5000米、令人窒息的中国最美的山峰——南迦巴瓦峰。下午前往南伊沟参观游览珞巴吊桥沙棘岛董龙吊桥南伊河观景台天边牧场原生态森林浴游步观景栈道——阴阳树)野生黄牡丹园——珞巴民俗鼓舞表演活动广场——平安塔——千年云杉王)  

用餐:早 中 晚      

住宿:林芝

第八天:尼洋阁-拉萨

早餐后游览尼洋阁进入尼洋阁大门,最先看到的是世界第一大宝瓶。围着宝瓶转上一圈,您就能永远平安,财运亨通,官运发达。这一带的江面既不能渡船,也不能架桥,住在这一带的珞巴族和门巴族就利用山上的藤条,编织成了藤网桥。尼洋阁园区内有一天葬台遗址,有上百年历史,在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。参观藏东南文化 博物馆,集中展示了藏东南各族群的民间传统文化。参加【藏民家访】,参观原生态藏族民俗村庄,感受古老民族移风易俗和当地特色手工艺。之后沿尼洋河前行晚上抵达拉萨。

【温馨提示】:林芝景区内小商贩众多,很多经营药材及食品,客人如需购买请谨慎,尽量避免与当地商贩产生纠纷。

车程提示:(八一镇—拉萨,全程420公里 , 中途游览,拍照及休息共需8小时左右。)

用餐:早中晚    

住宿:拉萨酒店


第八天:拉萨—羊湖

早餐后从拉萨出发乘车沿盘山公路翻越海拔4990米的冈巴拉山顶,游览西藏三大圣湖之一的咸水湖-----【羊卓雍措】,它如同睡美人一样躺在山南地区的浪卡子境内,这里每年吸引大量水鸟在此栖息、繁殖。藏语意天鹅池,是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛,湖水碧蓝清澈,湖光山色,景色如画。下午回到拉萨。

【温馨提示】:车程提示:全程往返300公里,柏油路,行车、浏览、拍照、用餐约需6-8个小时,海拔3850米左右。羊湖气温较低,请注意防寒保暖。

用餐:早中晚      

住宿:拉萨酒店 

第九天:拉萨—日喀则

早乘列车前往日喀则(Z8801次0830/11:25),列车出拉萨站向南沿拉萨河而下,穿越近90公里的雅鲁藏布江峡谷区,经尼木县、仁布县后抵达重镇日喀则。
接站后前往日喀则市区用中餐,之后前往西藏日喀则地区最大的寺庙【扎什伦布寺】,(参观时间60---90分钟)也称“吉祥须弥寺”,全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”,意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”,为四世之后历代班禅喇嘛驻锡之地。远眺整个寺院依山坡而筑,背附吉祥的尼玛山,殿宇毗连,鳞次栉比,金顶红墙的高层主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。建筑间的小巷里偶尔有穿绛红色袈裟的僧侣匆匆走过。五百多年来它强烈地吸引着藏地虔诚的佛教信徒。寺内供奉有九世班禅喇嘛设计监造的高28米的世界上最大室内铜铸弥勒佛造像。参观结束后前往火车站,乘列车返回拉萨(Z8802次18:40/21:33),结束愉快的行程。

用餐:早中晚    

住宿:拉萨酒店

第十天:拉萨—西宁

早餐后乘火车返回兰州或西宁扎西德勒

用餐:早    

住宿:火车上

第十一天:西宁—内蒙古

早抵达西宁转乘火车返回呼和浩特

第十二天:抵达内蒙

上午抵达呼和浩特结束愉快的旅程

服务标准:

交通:当地旅游车一人一坐,西藏的旅游车一般情况下都不开空调,一是:西藏气候温度适中,在阴凉处就比较凉爽,开空调可能导致感冒。二是:由于高原气候,开空调会使旅游车行车时动力不住,司机开车也比较困难,西藏旅游行程路程遥远,路途较险,更会导致一些上坡无法顺利行驶。

门票:布达拉宫,大昭寺,桃花村,雅鲁藏布江,南伊沟、鲁南林海,尼洋阁,羊卓雍错湖,扎什伦布寺首道大门票

住宿:全程挂牌三星酒店(拉萨因地区条件有限住宿标准不能以城市标准相比,热水24小时供应,无空调,拉萨四星一下均无空调)

餐费:包含7早12正,8菜1汤,10人一桌。因为道路限速而造成的用餐不准时,请自备一些干粮。

导游:优秀国内导游服务(持导游证)

入藏须知:

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏。

2、进藏前注意不要感冒,如患有感冒,最好推迟进藏,因为在高原上感冒不易康复,严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症,所以准   备一些感冒药胃药品是非常必要的。

3、西藏地处高原,大部分客人会或轻或重有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担);可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧或吊盐水。另外,进入高原,心态是化解高原反应的最好良药,正常来讲,老年   人和儿童,比青年、中年人,女人比男人更容易适应高原环境。

4、由于西藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干。

5、由于西藏条件特殊,故请客人注意自身保暖,第一天请尽量不要洗澡,洗澡会加速血液循环,增加身体对氧气的需求。和肠

6、西藏日照强烈,气候尤其干燥,防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

7、由于西藏的特殊情况,拉萨、日喀则、林芝、山南餐食的风味以川菜为主,但可根据客人的口味适当调配。

8、西藏主要地区海拔:拉萨3658米、纳木措湖4718米;林芝2920米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米,日喀则3860米、   江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木210 0米;山南(泽当)3580米、朗县3100米;萨嘎4502米、普   兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。

9、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于田野,不要随意驱赶、伤害,那是藏民敬神祭品,切勿以猎枪对准鹰隼,藏民忌讳伤害   他们的神鸟。


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